검은색 겨울 재킷을 입고 모피로 장식된 커다란 후드를 쓴 여성이 눈을 감은 채 태양에 얼굴을 노출하고 있습니다. 배경에는 눈 덮인 산과 나무가 있습니다.겨울은 매서운 바람이 불거나 집의 건조한 더위 속에서도 피부에 힘들 수 있습니다. 하지만 피부를 상쾌하게 하고 회복시킬 수 있는 일반적인 치료법이 냉장고에 들어 있을 수도 있습니다. Winter can be hard on skin, whether outside in the biting wind or in the dry heat of home. But there are common remedies that might even be in your refrigerator that can refresh and restore skin.
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Dry winter skin? These 4 natural ingredients can help.
#건조한겨울피부 ?
4가지 천연성분이 도움이 될 수 있습니다.
겨울에 찾아오는 #각질 과 가려움증을 완화하는 일반적 성분으로 일년 중 가장 건조한 날에 피부 관리 루틴을 강화하세요.
Supercharge your skin care routine in the driest days of the years with common ingredients that alleviate the flaking and itching that comes with winter.
BYEDITORS OF NATIONAL GEOGRAPHIC
PUBLISHED FEBRUARY 8, 2024
촉각, 압력, 통증을 감지하는 미세한 수용체가 있는 피부는 신체 주변 환경과 접촉하는 모든 것을 모니터링하는 센서입니다.
작은 혈관, 땀샘, 모발이 있는 피부는 온도 조절 장치 역할을 하여 열을 방출하거나 체온을 조절하기 위해 보존할 준비가 되어 있습니다.
피부는 또한 외부세계에 대한 첫 번째 방어선인 방수 장벽이기도 합니다.
그러나 그 강인함에도 불구하고 피부는 일상생활에서 쉽게 손상될 수 있으며, 특히 겨울의 열기, 태양, 건조한 공기에 노출될 경우 더욱 그렇습니다.
고대 치료자들이 그러했듯이, 현대 약초학자들도 여전히 피부를 정화하고, 치유하고, 진정시키기 위해 식물에 의존하고 있습니다.
건조한 시기에 피부가 수분을 유지하는 데 도움이 되는 4가지 성분을 소개합니다.
With minute receptors for touch, pressure, and pain, skin is a sensor, monitoring the body’s surroundings and everything it contacts. With tiny blood vessels, sweat glands, and hairs, skin also acts as a thermostat, ready to release heat or conserve it to regulate body temperature.
Skin is also a watertight barrier, the first line of defense against the outside world. For all its toughness, however, skin can be easily harmed in everyday life, and especially when exposed to heat, sun, and the dry air of winter.
As ancient healers did, modern herbalists still turn to plants to cleanse, heal, and soothe the skin. Here are four ingredients that can help skin retain moisture during times of dryness.
#Avocado
#아보카도
오일과 비타민이 풍부한 아보카도는 피부 자극을 진정시키고 건조한 피부에 수분을 공급하는 오래된 치료법입니다.
일부에서는 건선, 습진, 무좀 증상을 완화하기 위해 아보카도를 사용하지만, 이러한 주장을 완전히 뒷받침하려면 더 많은 과학적 연구가 필요합니다.
아보카도는 중앙아메리카와 남아메리카가 원산지이며, 그곳에서 수천 년 동안 아보카도를 재배해 왔습니다.
지방이 풍부한 과일은 집에서 피부 관리 트리트먼트를 만드는 데 사용할 수 있습니다.
아보카도가 함유된 피부 및 헤어케어 제품도 널리 퍼져 있습니다.
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건성 피부의 경우 잘 익은 아보카도 몇 조각을 으깨서 피부에 직접 바르세요.
20분간 방치한 후 깨끗이 헹궈주세요.
Rich in oil and vitamins, avocado is an old remedy for soothing skin irritations and moisturizing dry skin. Some use avocado to relieve symptoms of psoriasis, eczema, and athlete’s foot, although more scientific research needs to be done to fully support those claims.
Avocados are native to Central and South America, where people have been growing them for millennia. The fatty fruit can be used to make skin care treatments at home. Skin and hair care products containing avocado are widespread as well. For dry skin, mash a few slices of ripe avocado and apply it directly to the skin. Leave on for 20 minutes, and then rinse clean.
#Calendula
#금송화
공중에서 찍은 손에는 작고 좁은 노란색과 주황색 꽃잎이 가득 들어 있고 여기저기에 녹색 조각 몇 개가 들어 있는 유리병을 들고 있습니다.
모호크족(Mohawk Nation) 회원이 약용 목적으로 수확한 이 금송화 꽃은 연고나 차에 넣어 외용 또는 내용으로 사용할 수 있습니다.These calendula flowers, picked by a member of the Mohawk Nation for medicinal purposes, can be used externally or internally, in an ointment or a tea.
PHOTOGRAPH BY KILIII YUYAN, NAT GEO IMAGE COLLECTION
약초학자들은 갈라진 피부, 습진, 경미한 베인 상처와 화상, 기저귀 발진, 벌레 물림, 치질, 무좀, 정맥류에 금송화 로션, 크림, 연고를 권장합니다.
내부적으로 복용하면 금송화는 인후 감염을 완화하고 소화를 개선하며 위궤양 및 십이지장 궤양을 치료할 수 있습니다.
최근에는 금잔화 국소 연고가 방사선 치료를 받는 유방암 환자의 피부염을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
금송화는 아북극 지역부터 열대 지방까지 전 세계 정원에서 재배됩니다.
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꽃과 식물 전체를 약초로 사용합니다.
전체 식물은 팅크제와 추출물을 위해 신선하게 수확됩니다.
일반적으로 말린 꽃 머리는 차에 사용됩니다.
국소 제제의 경우 추출물은 다양한 농도의 금송화를 함유한 비누, 크림, 연고, 연고, 로션 등 다양한 피부 제품에 포함됩니다.
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경미한 피부질환을 치료하려면 매일 3~4회 제제를 바르십시오.
Herbalists recommend calendula lotions, creams, and ointments for chapped skin, eczema, minor cuts and burns, diaper rash, insect bites, hemorrhoids, athlete’s foot, and varicose veins. Taken internally, calendula may relieve throat infections, improve digestion, and heal gastric and duodenal ulcers. Recently, calendula topical ointment has been shown to help prevent dermatitis in breast cancer patients undergoing radiation.
Calendula is cultivated in gardens worldwide from subarctic regions to the tropics. The flowers and the whole plant are used in herbal medicine. The whole plant is harvested fresh for tinctures and extracts. Usually the dried flower heads are used in teas. For topical preparations, Extracts are incorporated into many skin products: soaps, creams, ointments, salves, and lotions with various concentrations of calendula. Apply preparations three to four times daily to heal minor skin conditions.
Coconut
야자수에 둥글고 녹색 코코넛이 잔뜩 있습니다.
코코넛 오일에 함유된 라우르산(특히 가장 순수한 형태)은 건조함으로 인해 발생하는 모든 종류의 피부 문제를 치료하는 데 이상적입니다.자세히 보기The lauric acid in the oil from coconuts—especially in its purest form—is ideal for treating all kinds of skin issues that arise from dryness...
PHOTOGRAPH BY SUPHANAT KHUMSAP, GETTY IMAGES
코코넛 오일은 건성 피부, 가려움증, 무좀, 백선, 기저귀 발진, 습진 등 모든 종류의 피부 문제에 대한 훌륭한 천연 치료제입니다.
오일에는 항바이러스 및 항진균 특성을 제공하는 라우르산이 포함되어 있습니다.
또 다른 유망한 분야는 헤어케어입니다.
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연구에 따르면 코코넛 오일은 머릿니를 제거하는 데 매우 효과적인 것으로 나타났습니다.
코코넛은 전 세계 열대 지역의 야자수에서 자랍니다.
과학자들은 이 식물이 동남아시아의 섬들과 인도의 해안 및 해안 섬이라는 두 주요지역에서 처음 재배되었다고 믿습니다.
일부 코코넛 오일 라벨에서는 이를 "버진"이라고 설명하지만 올리브 오일과 달리 해당 용어에 대한 업계 표준은 존재하지 않습니다.
이는 일반적으로 오일이 가공되지 않았음을 의미합니다.
코코넛 오일은 상하지 않고 실온에서 보관할 수 있습니다.
76°F 이하에서는 굳어집니다.
피부 관리를 위해서는 동전 크기의 코코넛 오일을 손, 팔, 다리, 발에 매일 마사지하십시오.
Coconut oil is a great natural remedy for all sorts of skin problems: dry skin, itchiness, athlete’s foot, ringworm, diaper rash, and eczema. The oil contains lauric acid, which gives it antiviral and antifungal properties. One other promising area is hair care, and studies have shown coconut oil to be very effective in getting rid of lice.
Coconuts grow on palm trees found in tropical areas all over the world. Scientists believe that they were first cultivated in two main locations: the islands in Southeast Asia and the coast and coastal islands of India. Some coconut oil labels describe it as “virgin,” but note that, unlike olive oil, no industry standard exists for that term. It generally means that the oil is unprocessed. Coconut oil can be stored at room temperature without spoiling. It will solidify below 76°F. For skin care, take a dime-size amount of coconut oil and massage daily into your hands, arms, legs, and feet.
Oatmeal
오트밀
오트밀 스크럽은 피부를 관리하는 가장 건강한 방법 중 하나.
자연 치료사는 귀리를 홍보하여 가려움증, 건조함, 유분, 습진, 피부염, 벌레 물림 및 포이즌 아이비를 포함한 피부 질환으로부터 피부를 진정시키는 데 도움을 줍니다.
귀리는 염증성 화합물과 히스타민의 방출을 차단하여 발적과 가려움증을 줄이는 아베난쓰라마이드라는 화합물 그룹으로 피부 염증을 진정시킵니다.
귀리는 또한 항바이러스 및 항진균 특성을 가지고 있어 수두, 대상포진 및 백선으로 인한 가려움증을 퇴치하는 데 유용합니다.
다양한 형태의 오트밀은 어느 식료품점에서나 쉽게 구할 수 있습니다. 비누, 샴푸, 연고, 로션에서 찾을 수 있습니다.
스킨케어 코너에서는 이미 잘게 분쇄된 콜로이드 오트밀(Aveeno와 같은)을 구입할 수 있습니다.
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A scrub of oatmeal is one of the healthiest ways to care for your skin. Natural healers promote oats to help soothe the skin from skin ailments including itchiness, dryness, oiliness, eczema, dermatitis, bug bites, and poison ivy. Oats soothe skin inflammation with a group of compounds called avenanthramides, which block the release of inflammatory compounds and histamines to reduce redness and itching. Oats also have antiviral and antifungal properties, which makes them useful in fighting the itch from chicken pox, shingles, and ringworm.
Oatmeal in many forms is readily available in any grocery store. It can be found in soaps, shampoos, ointments, and lotions. In the skin care aisle, you can find already prepared finely ground colloidal oatmeal (like Aveeno) available for purchase.
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오트밀을 피부에 사용하는 방법
HOW TO USE OATMEAL ON YOUR SKIN
PHOTOGRAPH BY ALTER_PHOTO, GETTY IMAGES
• 가려움증을 완화할 수 있는 진정 목욕을 위해서는 오트밀 한 컵을 믹서기에 넣고 잘게 갈릴 때까지 갈아줍니다. 따뜻한(뜨겁지 않은) 물이 담긴 욕조에 오트밀 가루를 붓고 15분 동안 담가두세요. For a soothing bath that can relieve itching, put a cup of oatmeal into a blender and process until finely ground. Pour the ground oatmeal into a tub of warm (not hot) water and soak for 15 minutes.
• 국소용 페이스트로 오트밀 4컵을 갈아서 고운 가루로 만드십시오. 베이킹 소다 또는 옥수수 전분 반 컵을 섞은 다음 물 반 컵을 추가하여 페이스트를 만듭니다. 해당 부위에 바르고 30~60분간 건조시킵니다. 시원한 물로 헹굽니다.As a topical paste, grind four cups of oatmeal into a fine powder. Mix with a half cup baking soda or cornstarch, then add a half cup water to make a paste. Apply to the affected area and let dry for 30 to 60 minutes. Rinse with cool water.
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이러한 자연 요법 중 하나 또는 전부를 사용하여 매일 건조한 피부를 관리하면 일년 내내 불편한 가려움증과 벗겨짐을 완화할 수 있습니다.
Looking after dry skin every day with one—or all—of these natural remedies can alleviate uncomfortable itching and flaking all year long.
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