The 8 Best Supplements for Hair Growth, According to a Dietitian
영양사가 말하는 #모발성장 을 위한 최고 보조제 8개
Nutrients for hair 모발용 영양소
How we chose 선택한 방법
Our picks 선택한 영양제
Comparison table 비교표
How to choose 영양제 선택방법
When to see a doctor 의사를 만아야 할 때
Bottom line 결론
많은 사람들이 건강해 보이는 머리카락을 건강과 아름다움의 상징으로 생각합니다.
그리고 신체의 다른 부분과 마찬가지로 머리카락이 가장 잘 자라기 위해서는 다양한 영양소가 필요합니다(1 Trusted Source).
나이, 유전, 호르몬 같은 요인도 #모발성장 에 영향주지만 최적의 #영양소 섭취가 핵심입니다.
#탈모 나 가늘어지는 현상을 겪고 있다면 #건강보조식품 섭취가 모발성장 개선에 도움이 될 수 있는지 궁금할 수 있습니다.
건강한 모발을 위한 영양소를 자세히 알아보고, 모발성장을 위한 최고 보충제 10개를 확인하려면 계속 읽으십시오.
Many people view healthy-looking hair as a symbol of health and beauty. And, like any other part of your body, hair needs a variety of nutrients to grow and look its best (1Trusted Source).
While factors such as age, genetics, and hormones also affect hair growth, optimal nutrient intake is key.
If you’re experiencing hair loss or thinning, you may be wondering whether taking a dietary supplement could help improve your hair’s growth.
Keep reading to learn more about nutrients for healthy hair and see our picks of the 10 best supplements for hair growth.
A quick look at the best supplements for hair growth
Best clinically tested: Nutrafol Core for Women
Best gummy hair growth supplement: OLLY Heavenly Hair Gummies
Best women’s multivitamin for hair growth: Nature Made Multi for Her
Best men’s multivitamin for hair growth: Nature Made Multi for Him
Best vitamin D for hair growth: Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid
Best B complex for hair growth: Pure Encapsulations B-Complex Plus
Best zinc supplement for hair growth: Thorne Research Zinc Picolinate
Best prenatal for hair growth: FullWell Prenatal Multivitamin
Best postnatal vitamin for hair growth: Ritual Postnatal Multivitamin
Best collagen supplement for hair growth: Thorne Research Collagen Plus
모발성장에 중요한 영양소 Important nutrients for hair growth
건강하고 아름다운 자물쇠를 원한다면 전반적 영양가 있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
사실, 모발 비타민과 보충제가 일반적으로 건강한 사람들의 모발성장을 촉진한다는 것을 보여주는 연구는 매우 제한적입니다.
그러나 일부 영양소 결핍은 #탈모 와 관련이 있습니다.
이런 경우 보충제가 일부 이점을 제공할 수 있습니다(2Trusted Source).
일부 비타민 B, 비타민 D, 비타민 C, 철, 아연 등 여러 영양소 결핍은 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
If you want healthy, luscious locks, it’s important to maintain an overall nutritious diet.
In fact, there’s very limited research to show that hair vitamins and supplements promote hair growth in generally healthy people.
However, some nutrient deficiencies have been associated with hair loss. In these instances, a supplement may offer some benefit (2Trusted Source).
Deficiencies in several nutrients — including some B vitamins, vitamin D, vitamin C, iron, and zinc — may contribute to hair loss.
#비타민B B vitamins
#리보플라빈 #비오틴 #엽산 #비타민B12 결핍은 탈모와 관련이 있습니다.
비오틴은 모발, 피부, 손톱을 위한 가장 인기있는 보충제 중 하나이지만 적절한 비오틴 섭취가 있는 사람들에게 비오틴 이점을 뒷받침하는 연구는 제한적입니다(2Trusted Source).
마찬가지로, 엽산과 비타민 B12가 적절한 섭취량 가진 사람들의 모발성장에 효과적인지 연구는 결정적이지 않습니다(2, 3).
리보플라빈, 엽산, 비오틴 결핍은 드뭅니다.
그러나 일부 개인은 제한적 식이요법을 가진 사람 등 더 높은 위험에 노출될 수 있습니다(4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source)
비타민 B12 결핍은 특히 노인과 완전채식을 따르는 사람들에게 더 흔합니다(7).
Deficiencies in riboflavin, biotin, folate, and vitamin B12 have been associated with hair loss (2Trusted Source).
While biotin is one of the more popular supplements for hair, skin, and nails, the research supporting its benefits for people with adequate biotin intake is limited (2Trusted Source).
Similarly, research is inconclusive on whether folate and vitamin B12 are effective for hair growth in people with adequate intakes (2Trusted Source, 3Trusted Source).
Deficiencies in riboflavin, folate, and biotin are rare. However, some individuals may be at a higher risk, including those with restrictive diets (4Trusted Source, 5Trusted Source, 6Trusted Source).
Vitamin B12 deficiencies are more common, especially in older adults and people following a vegan diet (7Trusted Source).
#비타민C Vitamin C
비타민C는 다음 같은, 모발건강에 영향 줄 수 있는 몇 가지 중요역할을 하는 강력한 항산화제 입니다:
Vitamin C is a powerful antioxidant that has several important roles that can affect hair health, including:
모발구조의 중요 부분인 #케라틴 생성에 사용할 수 있는 아미노산을 함유한 콜라겐 합성에 기여
contributing to the synthesis of collagen, which contains amino acids that can be used to build keratin — an important part of hair structure (2Trusted Source, 8Trusted Source)
철분 흡수 향상 enhancing the absorption of iron (2Trusted Source)
탈모 관련 #산화스트레스 로부터 모발보호 protecting hair from oxidative stress, which has been linked to hair loss (9Trusted Source)
하지만 비타민C 결핍은 드물고 많은 사람들이 식단에서 이 비타민을 충분히 섭취할 수 있음을 명심하십시오.
Still, keep in mind that vitamin C deficiency is rare and many people likely get enough of this vitamin from their diet.
#비타민D Vitamin D
비타민D 결핍은 탈모와 관련이 있지만 모발성장을 위한 비타민D 보충을 지원하는 연구는 제한적입니다.
Vitamin D deficiency is associated with hair loss, but research supporting vitamin D supplementation for hair growth is limited (2Trusted Source, 9Trusted Source, 10Trusted Source).
그러나 대부분 사람들은 식이요법만으로는 충분한 비타민 D를 섭취하지 못할 가능성이 높기 때문에 의료전문가에게 비타민D 보충제 혜택을 받을 수 있는지 알아보는 것이 좋습니다.
Still, because most people likely don’t get enough vitamin D through diet alone, it’s worth asking a healthcare professional to see whether you could benefit from a vitamin D supplement (11Trusted Source).
철 Iron
철분은 몸 전체 조직에 산소를 운반하는 것 등 많은 신체 기능에 중요한 미네랄입니다
Iron is an important mineral for many bodily functions, including carrying oxygen to tissues throughout your body (12Trusted Source).
세계에서 가장 흔한 영양 결핍인 철 결핍은 특히 여성에서 빈혈과 탈모로 이어질 수 있습니다.
Iron deficiency, which is the most common nutrient deficiency in the world, can lead to anemia and hair loss, especially in women (2Trusted Source, 12Trusted Source, 13Trusted Source).
아연 Zinc
또 다른 중요한 미네랄인 아연은 면역기능, DNA합성, 상처 치유에 기여합니다.
아연결핍은 탈모로 이어질 수 있지만 모발성장을 위한 아연보충제 사용에 대한 연구는 결정적이지 않습니다.
Zinc, another important mineral, contributes to immune function, DNA synthesis, and wound healing (14Trusted Source).
A zinc deficiency can lead to hair loss, though the research on the use of zinc supplements for hair growth is inconclusive (2Trusted Source, 14Trusted Source).
우리가 선택한 방법 How we chose
다음 기준에 따라 최고의 모발성장 비타민을 선택했습니다:
We chose the best hair growth vitamins based on the following criteria:
브랜드 평판 및 품질 테스트 Brand reputation and quality testing:
목록에 있는 모든 제품은 평판이 좋은 브랜드에서 제조하고 품질 테스트를 거쳤습니다.
All the products on our list are manufactured by reputable brands and tested for quality.
유효성분 Effective ingredients:
모발성장에 중요한 것으로 밝혀진 영양소가 함유된 제품을 선택했습니다.
우리는 또한 더 쉽게 흡수되는 형태의 영양소를 포함하는 보충제를 우선시했습니다.
We chose products containing nutrients that have been shown to be important for hair growth. We also prioritized supplements that contain more easily absorbed forms of nutrients.
보충제 유형 Type of supplement:
이 목록에는 다양한 필요와 선호도에 맞는 보충제가 있습니다.
This list features supplements to suit a variety of needs and preferences.
우리를 믿어야 하는 이유
Why you should trust us
우리 목록에 있는 모든 브랜드와 제품은 Healthline의 브랜드 무결성 표준 및 웰빙에 대한 접근방식과 일치하는지 확인하기 위해 심사를 거쳤습니다.
Every brand and product on our list has been vetted to ensure that it aligns with Healthline’s brand integrity standards and approach to well-being.
이 문서의 각 제품 Each product in this article:
FDA(식품의약국) 규정에 따라 허용되는 건강강조표시 및 라벨링 요구사항을 준수합니다.
FDA가 수립한 현행 우수제조관리기준(CGMP)을 준수하는 시설에서 제조됩니다.
윤리적, 법적, 업계 최고 표준을 따르는 의학적으로 신뢰할 수 있는 회사에서 생산합니다.
3자 실험실에서 보충제를 검증하는 등 객관적 신뢰측정을 제공하는 회사에서 만든 것입니다.
adheres to allowable health claims and labeling requirements, per Food and Drug Administration (FDA) regulations
is manufactured in facilities that adhere to current good manufacturing practices (CGMPs) established by the FDA
is produced by a medically credible company that follows ethical, legal, and industry best standards
is made by a company that provides objective measures of trust, such as having its supplements validated by third-party labs
성별와 젠더는 스펙트럼에 존재합니다.
이 글에서는 "여성"과 "남성"이라는 용어를 사용하여 출생 시 지정된 사람의 성을 나타냅니다.
Sex and gender exist on spectrums. This article uses the terms “women” and “men” to refer to a person’s sex assigned at birth.
Healthline의 최고 모발성장 비타민 선택
Healthline’s picks of the best hair growth vitamins
가격에 대한 메모 A note on price
달러 기호($–$$$$)가 있는 일반 가격범위는 아래에 나와 있습니다.
기호 $는 제품이 다소 저렴하다는 것을 의미하는 반면, 기호 $$$$는 더 높은 가격대를 나타냅니다.
일반적으로 가격은 1인분 $0.04–$2.93 또는 용기당 $12.59–$88이지만 쇼핑몰에 따라 다를 수 있습니다.
General price ranges with dollar signs ($–$$$$) are indicated below. One dollar sign means the product is rather affordable, whereas four dollar signs indicate a higher price range.
Generally, prices range from $0.04–$2.93 per serving, or $12.59–$88 per container, though this may vary depending on where you shop.
Pricing guide
$ = under $0.25 per serving
$$ = $0.25–$1.00 per serving
$$$ = $1.01–$1.50 per serving
$$$$ = over $1.50 per serving
Best clinically tested 최고의 임상 테스트
Nutrafol Core for Women 여성용 뉴트라폴 코어
Price range: $$$$
Dose: 4 capsules per day 하루 4캡슐
활성성분 Active ingredients:
비오틴, 요오드, 아연, 셀레늄, 콜라겐, 센세릴, 아슈와간다, 쏘팔메토, 커큐민 추출물, 풀스펙트럼 야자 추출물, 히알루론산, L-시스테인, L-라이신, L-메티오닌, 케라틴, 쇠뜨기, 장초 추출물, 후추 추출물, 고추 추출물, 비타민 A, C, D
biotin, iodine, zinc, selenium, collagen, sensoril, ashwagandha, saw palmetto, curcumin extract, full-spectrum palm extract, hyaluronic acid, L-cysteine, L-lysine, L-methionine, keratin, horsetail, Japanese knotweed extract, black pepper extract, capsicum extract, and vitamins A, C, and D
Nutrafol은 모발성장을 지원하고 가늘어지는 것을 방지하도록 설계된 구독 기반 모발성장 보조제를 제공합니다.
회사 웹사이트에 따르면 캡슐은 더 두꺼운 머리카락, 속눈썹 및 눈썹과 탈모 감소에 기여합니다.
자가 보고된 모발이 가늘어지는 여성 40명 대상 연구에 따르면 여성용 뉴트라폴 코어의 일일 섭취는 6개월 동안 모발성장, 모발 굵기 및 볼륨 개선에 효과적인 것으로 나타났습니다(15Trusted Source).
유사하게, 모발이 가늘어지는 98명 남성과 여성을 대상으로 한 또 다른 연구에서는 6개월 동안 남성 또는 여성을 위한 뉴트라폴 코어를 매일 섭취한 후 모발성장, 밀도, 볼륨, 탈모가 크게 개선되었음을 발견했습니다(16Trusted Source).
두 연구 연구원이 Nutraceutical Wellness LLC에 고용되었기 때문에 편견의 위험이 있음을 명심하십시오.
Nutrafol 캡슐은 GMO가 아니며 글루텐, 콩, 유제품, 인공 첨가물이 없습니다.
그러나 이 캡슐에는 야생 대구에서 추출한 콜라겐이 포함되어 있기 때문에 비건(vegan) 친화적이지 않습니다.
Nutrafol Core for Women은 18세 미만이거나 임신 중이거나 수유 중인 사람에게는 권장되지 않지만, Nutrafol은 산후 탈모를 위한 보충제도 제공합니다.
Nutrafol 제품은 CGMP 준수시설에서 생산되며 중금속, 살충제, 화학물질에 대해 3자 테스트를 거쳤습니다.
Nutrafol offers subscription-based hair growth supplements designed to help support hair growth and prevent thinning.
According to the company’s website, the capsules contribute to thicker hair, lashes, and brows and reduced shedding.
One study in 40 women with self-reported hair thinning found daily intake of Nutrafol Core for Women to be effective in improving hair growth, as well as hair thickness and volume, over 6 months (15Trusted Source).
Similarly, another study in 98 men and women with thinning hair found significant improvements in hair growth, density, volume, and shedding after daily intake of Nutrafol Core for Men or Women for 6 months (16Trusted Source).
Keep in mind that there is a risk of bias, as researchers in both studies were employed by Nutraceutical Wellness LLC.
Nutrafol capsules are non-GMO and free from gluten, soy, dairy, and artificial additives. However, because these capsules contain collagen sourced from wild cod, they are not vegan-friendly.
Keep in mind that Nutrafol Core for Women is not recommended for people under age 18 or those who are pregnant or nursing, though Nutrafol also offers a supplement formulated for postpartum hair loss.
Nutrafol products are produced in a CGMP-compliant facility and third-party tested for heavy metals, pesticides, and chemicals.
장점 Pros
중금속, 살충제 및 화학 물질에 대한 타사 테스트
임상적으로 연구된
글루텐 프리
여성용 및 남성용 제형으로 제공
third-party tested for heavy metals, pesticides, and chemicals
clinically studied
gluten-free
available in women’s and men’s formulations
단점 Cons
값비싼
순도와 효능에 대해 타사 테스트를 거치지 않았습니다.
비건 채식
구독 필요
expensive
not third-party tested for purity and potency
not vegan-friendly
subscription required
구매대행
Best gummy
Price range: $$
Dose: 2 gummies per day
유효성분 Active ingredients:
비오틴, 아연, 케라틴, 암라 추출물, 쇠뜨기 추출물, 실리카
biotin, zinc, keratin, amla extract, horsetail extract, silica
정제나 캡슐을 삼키는 팬이 아니라면, 젤리 비타민이 더 나은 선택이 될 수 있습니다.
OLLY Heavenly Hair Gummies에는 모발성장을 지원할 수 있는 몇 가지 허브는 물론 비오틴과 아연이 포함되어 있습니다.
If you aren’t a fan of swallowing tablets or capsules, a gummy vitamin could be a better option.
OLLY Heavenly Hair Gummies contain biotin and zinc, as well as several herbs that may support hair growth.
예를 들어, 젤리에는 아시아의 꽃 나무에서 유래하며, #항염 및 #항산화 특성이 있는 것으로 생각되는 암라 추출물 또는 Emblica officinalis Gatertn이 포함됩니다.
국소 사용은 모발밀도와 성장을 개선하는 데 효과적인 것으로 나타났지만 amla의 경구 사용은 동일한 효과가 있는 것으로 밝혀지지 않았습니다.
For example, the gummies include amla extract, or Emblica officinalis Gatertn, which comes from a flowering tree in Asia and is thought to have anti-inflammatory and antioxidant properties (17Trusted Source).
While topical use has been shown to be effective for improving hair density and growth, oral use of amla hasn’t been found to have the same effect (18Trusted Source).
이 젤리에는 쇠뜨기 추출물과 실리카가 포함되어 있어 연구가 혼합되어 있지만 탈모와 가늘어지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다(19Trusted Source).
쇠뜨기는 특정 약물과 상호작용할 수 있으므로 이 보충제 시도하기 전 의사와 상담하는 것이 중요합니다(20Trusted Source).
OLLY 보충제는 순도와 효능을 보장하기 위해 타사 테스트를 거쳤습니다.
These gummies also contain horsetail extract and silica, which may help prevent hair shedding and thinning, though research is mixed (19Trusted Source).
Keep in mind that horsetail can interact with certain medications, so it’s important to consult a healthcare professional before trying this supplement (20Trusted Source).
OLLY supplements are third-party tested to ensure purity and potency.
Pros
third-party tested
gummy form that may be better tolerated by some people
contains zinc, biotin, and several herbs that may support hair health and growth
gluten-free
Cons
contains horsetail, which can interact with certain medications
limited research on the effectiveness of several ingredients
2 grams of added sugar per serving
구매대행
OLLY Heavenly Hair Gummies, Supports Strong Healthy Hair Growth, Keratin, Biotin, Amla, Grapefruit Flavor, 30 Day Supply - 60 Count
Flavor Name: Heavenly hair
Product Packaging: Bottle
Product details
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Brand
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OLLY
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Item Form
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Gummy
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Flavor
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Heavenly hair
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Age Range (Description)
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Adult
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Unit Count
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60.00 Count
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Package Information
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Bottle
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OLLY HEAVENLY HAIR: A flair for good hair. These delicious little beauties are packed with a unique blend of active ingredients to help keep your locks wow-worthy from the inside out*
THE GOODS INSIDE: These beauty gummies deliver a hardworking blend of vitamins, minerals and botanicals (Keratin, Biotin, Minerals and AMLA) to nourish hair follicles, protect against breakage and boost healthy growth*
HOW TO TAKE: Chew two gummies, no food or water needed. 60 gummies per bottle (30 day supply)
NATURALLY DELICIOUS: A juicy blend of tropical orange flavor. OLLY gummies are made with no artificial colors or flavors and are gluten free
MIX AND MATCH: Delightful and delicious OLLY gummies can be taken together—mix and match as you please
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USD 34.95
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목록통관 물품
물품가격 150달러 이하로 면세입니다.
과세가격 62,202원
관세(8%) ① 0원
부가세(10%) ② 0원
총 예상 납부액(①+②) 0원
물품도착후 통관시 관세청에 납부하실 세금은 없습니다.
저희에게 결제하실 금액은
62,202원*120%(오픈몰수수료 10% + 수수료 10%) = 75,000원입니다.
아래에서 결제하신 후 개인통관고유부호를 010-2082-3180으로 문자넣어주시면 됩니다.
개인통관고유부호는 휴대폰을 이용, 본인 인증 후 즉시 발급됩니다.
개인통관고유부호 발급받는 사이트
https://unipass.customs.go.kr/csp/retrievePersEcmRect.do
Best women’s multivitamin for hair
Nature Made Multi for Her
Price range: $
Dose: 1 tablet per day
유효성분 Active ingredients:
티아민, 리보플라빈, 나이아신, 엽산, 비오틴, 판토텐산, 칼슘, 철, 요오드, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 구리, 망간, 크롬, 몰리브덴, 비타민 A, C, B6, B12, D3, E, K
thiamine, riboflavin, niacin, folate, biotin, pantothenic acid, calcium, iron, iodine, magnesium, zinc, selenium, copper, manganese, chromium, molybdenum, and vitamins A, C, B6, B12, D3, E, and K
모발성장을 위해 특별히 만들어지지는 않았지만, 종합비타민은 잠재적으로 탈모관련 식단의 영양부족을 채우는 데 도움이 될 수 있습니다
While not specifically formulated for hair growth, a multivitamin may help fill nutrient gaps in your diet, which could potentially be associated with hair loss (2Trusted Source, 21Trusted Source).
Nature Made Multi for Her는 아연, 비타민 C, 비타민 B, 비타민 D 등 건강모발에 중요한 영양소를 함유하고 있습니다.
또한 철분 1일 권장량(DV)을 고도로 흡수가능한 형태의 철, 고함량 푸마르산 제1철 형태로 함유하고 있습니다.
Nature Made Multi for Her contains nutrients that are important for healthy hair, including zinc, vitamin C, B vitamins, and vitamin D. It also contains 100% of the Daily Value (DV) for iron in the form of ferrous fumarate, a highly absorbable form of iron (2Trusted Source, 12Trusted Source, 22Trusted Source).
이 여성용 종합비타민은 미국약전(USP)에서 3자 테스트 및 검증 거쳤기 때문에 제품의 품질과 라벨의 정확성을 신뢰할 수 있습니다.
This women’s multivitamin is third-party tested and verified by United States Pharmacopeia (USP), which means you can trust the quality of the product and accuracy of the label.
장점 Pros
USP-verified
gluten-free
affordable
contains iron, zinc, vitamin C, B vitamins, and vitamin D
단점 Cons
includes rather high doses of some nutrients
not suitable for postmenopausal women
not vegan-friendly
구매대행
Nature Made Multi for Her 50+ Vitamin/Mineral Tablets 90 ea (Pack of 4)
$46.52
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Brand
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Nature Made
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Item Form
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Tablet
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Diet Type
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Gluten Free
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Flavor
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Unflavored
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Special Ingredients
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Vitamin A 60% as Beta Carotene 2500 IU; Vitamin C 180 mg; Vitamin D3 1000 IU; Vitamin E 60 IU; Vitamin K 80 mcg; Thiamin 1.5 mg; Riboflavin 1.7 mg; Niacin 20 mg; Vitamin B6 6 mg; Folic Acid 400 mcg; Vitamin B12 25 mcg; Biotin 30 mcg; Pantothenic Acid 10 mg; Calcium 200 mg; Iodine 150 mcg; Magnesium 100 mg; Zinc 15 mg; Selenium 70 mcg; Copper 2 mg; Manganese 4 mg; Chromium 120 mcg; Molybdenum 75 mcg; Calcium Carbonate; Cellulose Gel; Magnesium Oxide; Ascorbic Acid; Niacinamide Ascorbate; dl-Alpha Tocopheryl Acetate; Corn Starch; Zinc Oxide; Acacia; Croscarmellose Sodium; Hydroxypropyl Methylcellulose; Manganese Sulfate; d-Calcium Pantothenate; Magnesium Stearate; Silicon Dioxide; Pyridoxine Hydrochloride; Cupric Sulfate; Thiamin Mononitrate; Riboflavin; Beta Carotene; Polyethylene Glycol; Chromium Chloride; Vitamin A Acetate; Folic Acid; Potassium Iodide; Sodium Molybdate; Sodium Selenate; Vitamin D3 (Cholecalciferol); Phylloquinone; Cyanocobalamin; BiotinVitamin A 60% as Beta Carotene 2500 IU; Vitamin C 180 mg; Vitamin D3 1000 IU; Vitamin E 60 IU; Vitamin K 80 mcg; Thiamin 1.5 mg; Riboflavin 1.7 mg; Niacin 20 mg; Vitamin B6 6 mg; Folic Acid 400 mc… See more
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Age Range (Description)
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Adult
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Unit Count
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360 Count
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Specific Uses For Product
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Nutrients Support
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Dosage Form
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Tablets
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Item Dimensions LxWxH
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7 x 5 x 5 inches
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Order Summary
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Items:
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USD 46.52
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Shipping & handling:
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USD 8.56
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Total before tax:
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USD 55.08
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Estimated tax to be collected:
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USD 0.00
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Order total:
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USD 55.08
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Payment Total:
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KRW 77,112
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목록통관 물품으로 물품가격 150달러 이하로 면세입니다.
과세가격 77,112원
관세(8%) ① 0원
부가세(10%) ② 0원
총 예상 납부액(①+②) 0원
물품도착후 통관시 관세청에 납부하실 세금은 없습니다.
저희에게 결제하실 금액은
77,112원*120%(오픈몰수수료 10% + 수수료 10%) = 93,000원입니다.
아래에서 결제하신 후 구매하실 물품의 옵션(사이즈, 컬러 등이 있는 경우)과 개인통관고유부호를 010-2082-3180으로 문자넣어주시면 됩니다.
개인통관고유부호는 휴대폰을 이용, 본인 인증 후 즉시 발급됩니다.
개인통관고유부호 발급받는 사이트
https://unipass.customs.go.kr/csp/retrievePersEcmRect.do
Best for men
Price range: $
Dose: 1 tablet per day
유효성분 Active ingredients:
티아민, 리보플라빈, 니아신, 엽산, 비오틴, 판토텐산, 칼슘, 요오드, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 구리, 망간, 크롬 및 비타민 A, B6, B12, C, D3, E, K
thiamine, riboflavin, niacin, folate, biotin, pantothenic acid, calcium, iodine, magnesium, zinc, selenium, copper, manganese, chromium, and vitamins A, B6, B12, C, D3, E, and K
남성의 경우 Nature Made Multi for Him은 아연, 비타민 B, 비타민 C 및 D와 같은 모발건강에 중요한 영양소를 함유하고 있기 때문에 최고의 선택 중 하나입니다.
그러나 남성은 여성보다 철분 요구량이 훨씬 적고 결핍 가능성이 적기 때문에 철분은 포함되어 있지 않습니다(12Trusted Source).
여성용 제형과 마찬가지로 일부 영양소는 DV의 100%를 초과하는 용량으로 포함되며 일부 개인에게는 과도할 수 있습니다.
For men, Nature Made Multi for Him is one of the best options because it contains important nutrients for hair health, such as zinc, B vitamins, and vitamins C and D (2Trusted Source).
However, it does not include iron, as men have much lower iron needs than women and are less likely to have a deficiency (12Trusted Source).
As with the women’s formulation, some of the nutrients are included at doses that exceed 100% of the DV, which may be excessive for some individuals.
Pros
USP-verified
gluten-free
affordable
contains zinc, vitamin C, B vitamins, and vitamin D
Cons
contains rather high doses of some nutrients
not vegan-friendly
구매대행
Best with vitamin D
Price range: $$
Dose: 5 drops per day
유효성분 Active ingredients: vitamin D3
비타민 D 결핍은 탈모와 관련이 있으며 어떤 경우에는 의사가 보충제를 권장할 수 있습니다(2Trusted Source, 10Trusted Source).
Pure Encapsulations #비타민D3 액체는 3자 테스트를 거쳤고 주요 알레르겐이 없으며 편리한 액체 형태로 제공되기 때문에 최고의 비타민 D 보충제 옵션 중 하나입니다.
각 5방울 서빙에는 수확 이끼에서 추출한 1,000IU의 비타민 D3가 포함되어 있어 채식주의자에게 적합합니다.
글루텐 프리 인증을 받은 것 외에, 이 보충제는 주요 알레르겐, GMO, 인공색소, 향료가 없습니다.
Vitamin D deficiency has been linked to hair loss, and in some instances a healthcare professional may recommend a supplement (2Trusted Source, 10Trusted Source).
Pure Encapsulations Vitamin D3 Liquid is one of the best vitamin D supplement options because it’s third-party tested and free from major allergens and comes in a convenient liquid form.
Each 5-drop serving contains 1,000 IU of vitamin D3 that’s derived from harvest lichen, meaning that it’s vegan-friendly.
In addition to being certified gluten-free, this supplement is free from major allergens, GMOs, and artificial colors and flavors.
Pros
third-party tested
vegan-friendly
certified gluten-free
major allergen-free
affordable
Cons
limited research on whether vitamin D is beneficial for hair in people without a vitamin D deficiency
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Best B-Complex
Price range: $
Dose: 1 capsule per day
Active ingredients:
티아민, 리보플라빈, 나이아신, 비타민 B6, 엽산, 비타민 B12, 비오틴, 판토텐산
thiamine, riboflavin, niacin, vitamin B6, folate, vitamin B12, biotin, pantothenic acid
비타민B 복합보충제는 결핍있는 사람들의 모발성장에 도움이 될 수있지만 이 비타민 결핍은 상대적으로 드뭅니다(2Trusted Source).
그러나 제한된 연구에 따르면 엽산과 비타민 B12 보충제는 결핍없는 사람에게도 모발성장을 지원할 수 있습니다(2Trusted Source).
Pure Encapsulations #B-Complex Plus에는 8가지 비타민 B가 모두 포함되어 있으며 글루텐 및 GMO가 없는 것으로 인증되었습니다.
모든 비타민 B는 DV의 100%보다 높은 복용량에 포함됩니다.
B 비타민 독성은 드물지만 여전히 가능하므로 시도하기 전에 의사가 새로운 보충제를 실행하는 것이 중요합니다(23).
A vitamin B complex supplement may benefit hair growth in people who have a deficiency, although deficiencies in this vitamin are relatively rare (2Trusted Source).
However, limited research suggests that folate and vitamin B12 supplements may support hair growth even in people who do not have a deficiency (2Trusted Source).
Pure Encapsulations B-Complex Plus contains all eight B vitamins and is certified gluten-free and GMO-free.
All the B vitamins are included at doses higher than 100% of their DVs. While toxicity with B vitamins is rare, it’s still possible, so it’s important to run any new supplement by a healthcare professional before trying it (23).
Pros
third-party tested
gluten-free
affordable
vegan-friendly
contains all eight B vitamins
Cons
contains doses that may be excessive for some people
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Best zinc supplement for hair growth
Price range: $
Dose: 1 capsule per day
Active ingredients: 아연 피콜리네이트 zinc picolinate
모발성장을 위한 아연 보충제의 사용에 대한 연구는 혼합되어 있지만 #아연결핍 은 탈모와 관련이 있습니다(2Trusted Source, 14Trusted Source).
Thorne Research의 이 보충제는 흡수율이 높은 형태의 아연을 포함하고 첨가제와 충전제가 없기 때문에 훌륭한 선택입니다.
Thorne Research는 신뢰할 수 있는 보충제 브랜드입니다.
모든 보충제는 NSF 인증시설에서 제조되며 순도, 효능, 품질을 보장하기 위해 제조 전반에 걸쳐 여러 번 테스트됩니다.
Thorne Research Zinc #Picolinate 는 또한 NSF 스포츠인증을 받았으며, 이는 경쟁 스포츠조직에서 금지한 273가지 이상 물질이 없음을 의미합니다.
While the research on the use of zinc supplements for hair growth is mixed, zinc deficiency has been associated with hair loss (2Trusted Source, 14Trusted Source).
This supplement from Thorne Research is a great option as it contains a highly absorbable form of zinc and is free of additives and fillers.
Thorne Research is a well-trusted supplement brand. All its supplements are manufactured in NSF-certified facilities and tested multiple times throughout manufacturing to ensure purity, potency, and quality.
Thorne Research Zinc Picolinate is also NSF Certified for Sport, meaning it’s free of more than 273 substances banned by competitive sports organizations.
Pros
NSF Certified for Sport
NSF-certified facilities
gluten-free
Cons
not vegan-friendly
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Best prenatal vitamin for hair growth
Price range: $$$$
Dose: 8 capsules per day
Active ingredients:
티아민, 리보플라빈, 나이아신, 엽산, 비오틴, 판토텐산, 콜린, 칼슘, 요오드, 마그네슘, 아연, 셀레늄, 구리, 망간, 크롬, 몰리브덴, 칼륨, 이노시톨, 염산 베타인, 비타민 A, C, B6, B12, D, E 및 K2
thiamine, riboflavin, niacin, folate, biotin, pantothenic acid, choline, calcium, iodine, magnesium, zinc, selenium, copper, manganese, chromium, molybdenum, potassium, inositol, betaine HCl, and vitamins A, C, B6, B12, D, E, and K2
FullWell Prenatal #종합비타민 은 B 비타민, 아연, 비타민 D 등 모발성장을 지원할 수 있는 광범위한 비타민과 미네랄을 제공합니다.
임신 중이거나 수유 중인 사람들을 위해 고안된 이 태아기에는 콜린(다른 태아기 비타민에는 종종 결핍된 영양소)과 엽산의 흡수성 형태인 #메틸폴레이트 가 포함되어 있습니다.
FullWell 제품은 등록된 영양사와 3자 테스트를 거쳐 공식화되었습니다.
요청 시 분석증명서(COA)도 제공됩니다.
FullWell Prenatal Multivitamin provides a broad spectrum of vitamins and minerals that may support hair growth, including B vitamins, zinc, and vitamin D (1Trusted Source).
Designed for people who are pregnant or nursing, this prenatal contains choline — a nutrient that other prenatal vitamins often lack — and methylfolate, which is a more absorbable form of folate.
FullWell products are formulated by a registered dietitian and third-party tested. Certificates of analysis (COAs) are also available upon request.
Pros
third-party tested
COA available upon request
high in choline and vitamin D
uses chelated minerals for optimal absorption
Cons
expensive
doesn’t contain iron
should be paired with a prenatal omega-3 supplement
requires an 8-capsule serving
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Best postnatal vitamin for hair growth
Price range: $$$
Dose: 2 capsules per day
Active ingredients:
엽산, 비오틴, 콜린, 철, 요오드, 마그네슘, 아연, 붕소, 오메가-3 DHA, 비타민 A, C, B12, D3, E, K2
folate, biotin, choline, iron, iodine, magnesium, zinc, boron, omega-3 DHA, and vitamins A, C, B12, D3, E, and K2
출산 후 많은 여성들이 머리카락이 더 많이 빠지는 것을 알게 되는데, 이는 놀랄 수 있습니다(24Trusted Source).
Ritual의 산후 비타민에는 산후 기간의 회복을 지원하는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다.
특히, #모발성장촉진 #모발밀도개선 #탈모감소 에 효과적인 오메가-3 지방산인 #DHA (도코사헥사엔산)를 함유하고 있습니다.
또한 비타민 D, 철, 아연이 포함되어 있으며, 모두 결핍증이 있는 사람들의 탈모와 관련이 있습니다(2Trusted Source).
Ritual의 산후 비타민은 품질과 정확성에 대해 3자 테스트를 거쳤습니다.
After giving birth, many women notice extra hair shedding, which can be alarming (24Trusted Source).
Ritual’s postnatal vitamin contains a variety of vitamins and minerals to support recovery in the postpartum period.
Specifically, it contains docosahexaenoic acid (DHA), an omega-3 fatty acid that may be effective in promoting hair growth, improving hair density, and reducing hair loss (25Trusted Source, 26Trusted Source).
It also includes vitamin D, iron, and zinc, all of which have been linked to hair loss in people with deficiencies (2Trusted Source).
Ritual’s postnatal vitamin is third-party tested for quality and accuracy.
Pros
third-party tested
contains omega-3 DHA
vegan-friendly
gluten-free
designed for easy absorption
Cons
requires a subscription
expensive
low in choline
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Best collagen supplement for hair growth
Price range: $$$$
Dose: 1 scoop (16.5 grams) per day
Active ingredients:
콜라겐, 니코틴아마이드 리보사이드 하이드로겐말레이트, 무수베타인, 과일추출물
collagen, nicotinamide riboside hydrogen malate, betaine anhydrous, fruit extract
콜라겐은 모발에서 발견되는 단백질 #케라틴 생성하는 데 사용할 수 있는 아미노산을 포함하는 단백질 유형입니다(8Trusted Source).
최근 #콜라겐 은 건강한 모발, 피부, 손톱을 위한 인기 있는 보충제가 되었습니다.
그러나 모발성장에 대한 효과에 대한 연구는 제한적입니다(27).
그래도 콜라겐 보충제를 시도하고 싶다면 Thorne의이 제품이 최고의 옵션 중 하나입니다.
Thorne Research Collagen Plus는 콜라겐 펩타이드, 식물성 항산화제 및 니코틴아미드 리보사이드의 조합을 제공하여 건강한 모발, 피부, 손톱을 지원하도록 설계되었습니다.
이 베리 향 나는 분말은 스테비아로 단맛을 내고 글루텐, 유제품, 대두가 없습니다.
Thorne Research 보충제는 4번 테스트됩니다.
Collagen is a type of protein that contains amino acids that can be used to build keratin, the protein found in hair (8Trusted Source).
Recently, collagen has become a popular supplement for healthy hair, skin, and nails. However, the research on its effectiveness for hair growth is limited (27Trusted Source).
Still, if you want to try a collagen supplement, this product from Thorne is one of the best options.
Thorne Research Collagen Plus is designed to support healthy hair, skin, and nails by providing a combination of collagen peptides, plant-based antioxidants, and nicotinamide riboside — a compound that may help promote healthy aging and cellular repair (28Trusted Source).
This berry-flavored powder is sweetened with stevia and is gluten-, dairy-, and soy-free.
Thorne Research supplements are tested four times throughout manufacturing and are produced in NSF-certified facilities.
Pros
formulated to support hair health
made in NSF-certified facilities
Cons
expensive
may not be third-party tested for purity and potency
not vegan-friendly
구매대행
최고 모발성장 보충제 비교
A comparison of the best hair growth supplements
Here’s a quick look at how our top picks compare:
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Price range
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Best for
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Third-party tested for purity and potency
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Vegan-friendly
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$$$$
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people with thinning hair
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no
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no
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$$
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people who prefer gummies
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yes
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no
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$
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women who want a multivitamin to support hair health
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yes
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no
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$
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men who want a multivitamin to support hair health
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yes
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no
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$$
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people with vitamin D deficiency
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yes
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yes
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$
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people with insufficient B vitamin intake
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yes
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yes
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$
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people with zinc deficiency
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yes
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no
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$$$$
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people who are pregnant or nursing
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yes
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no
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$$$
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people in the postpartum period
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yes
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yes
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$$$$
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people who prefer a powder supplement
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no
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no
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모발성장 최고 보충제 선택방법
How to choose the best supplements for hair growth
#모발성장보조제 구입 때 다음 요소를 고려하는 것이 중요합니다.
When shopping for hair growth supplements, it’s important to consider the following factors:
당신의 개별 요구사항 Your individual needs:
건강한 모발을 유지하려면 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 중요하지만 비타민 A 및 E와 같은 일부를 너무 많이 섭취하면 탈모와 심지어 비타민 독성을 유발할 수 있습니다.
건강 관리 전문가와 상의하여 건강 관리 루틴에 추가할 가치가 있는 보충제가 있는지 확인하는 것이 좋습니다(2Trusted Source).
Getting enough vitamins and minerals is important for supporting healthy hair, but consuming too much of some, such as vitamins A and E, could lead to hair loss and even vitamin toxicity. It’s a good idea to consult a healthcare professional to see which, if any, supplements are worth adding to your wellness routine (2Trusted Source).
타사 테스트: 항상 타사 테스트를 거친 보충제를 선택하여 안전하고 라벨이 정확한지 확인하는 것이 좋습니다.
Third-party testing: It’s always a good idea to choose supplements that have been third-party tested to ensure that they are safe and that their labels are accurate.
비용: 보충제는 비용 측면에서 크게 다를 수 있습니다. 귀하의 예산에 편안하게 맞는 제품을 선택하십시오.
Cost: Supplements can vary widely in terms of cost. Be sure to choose a product that comfortably fits into your budget.
의사를 만나야 할 때
When to see a doctor
탈모에는 의학적 개입이 필요한 원인을 포함하여 많은 가능한 원인이 있습니다(29Trusted Source).
항상 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
그들은 탈모원인을 파악하고 맞춤형 치료계획을 세울 수 있습니다.
Hair loss has many possible causes, including some that require medical intervention (29Trusted Source).
It’s always a good idea to consult a healthcare professional. They can determine the cause of your hair loss and develop a personalized treatment plan.
자주 묻는 질문 Frequently asked questions
모발성장 비타민이 효과가 있습니까?
Do hair growth vitamins work?
대부분의 경우 모발성장 비타민 섭취 이점을 보는 개인은 철분, 아연, 비타민 D와 같은 일부 영양소의 불충분한 섭취가 탈모와 관련되어 있기 때문에 영양결핍 있는 사람들입니다(2Trusted Source).
그러나 일반적으로 건강한 개인에서 모발성장 비타민의 효과에 대한 구체적 연구는 부족합니다(9Trusted Source).
In most cases, individuals who see benefits from taking hair growth vitamins are those who have nutrient deficiencies, as insufficient intake of some nutrients — like iron, zinc, and vitamin D — has been linked to hair loss (2Trusted Source).
However, specific research on the effectiveness of hair growth vitamins in generally healthy individuals is lacking (9Trusted Source).
비오틴이 모발성장에 효과가 있습니까?
Does biotin work for hair growth?
#비오틴 은 사람들이 모발, 피부, 손톱 건강에 자주 사용하는 매우 인기 있는 비타민 B입니다.
그러나 그 효과에 대한 연구는 엇갈립니다.
비오틴 보충제는 일부 혈액작업 결과에 영향을 미칠 수 있으므로 비오틴 보충제를 복용하고 있는지 의사에게 알리는 것이 중요합니다(2Trusted Source, 3Trusted Source, 30Trusted Source).
Biotin is a very popular B vitamin that people often use for hair, skin, and nail health. However, the research on its effectiveness is mixed.
Because biotin supplements can affect the results of some blood work, it’s important to let a healthcare professional know if you’re taking biotin supplements (2Trusted Source, 3Trusted Source, 30Trusted Source).
모발성장 비타민은 안전하게 섭취할 수 있습니까?
Are hair growth vitamins safe to take?
대부분의 비타민 및 미네랄 보충제는 건강한 성인에게 안전한 것으로 간주됩니다.
그러나 많은 사람들이 식이요법만으로 필요한 영양소를 충족할 수 있으며 보충제를 섭취하면 일부 영양소를 과도하게 섭취할 수 있습니다(31Trusted Source).
특히 임신 중이거나 수유 중이거나 약을 복용 중인 경우 새로운 보충제를 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
타사 테스트를 거친 제품을 선택하면 구매하는 제품에 라벨에 기재된 내용이 포함되어 있는지 확인하는 데 도움이 됩니다.
Most vitamin and mineral supplements are considered safe for healthy adults. However, many people are able to meet their nutrient needs through diet alone, and taking supplements could cause you to overconsume some nutrients (31Trusted Source).
It’s important to consult a healthcare professional before starting any new supplement, especially if you are pregnant, nursing, or taking medications.
Choosing a product that has been third-party tested will also help ensure that the product you buy contains what is listed on the label.
어떻게 하면 머리카락을 두껍게 만들 수 있습니까?
How can I thicken my hair?
보충제 및 FDA 승인 #탈모제품 등 모발을 두껍게 하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 가정요법이 있습니다.
당신에게 가장 적합한 옵션을 결정하려면 의사와 상의하는 것이 가장 좋습니다.
There are several home remedies that may help thicken hair, including supplements and FDA-approved hair loss products. It’s best to consult a healthcare professional to determine the best option for you.
결론 The bottom line
나이, 유전, 호르몬 등 많은 요인이 모발성장에 영향을 줄 수 있습니다.
비타민 D, 철분, 아연 같은 특정 영양소의 결핍은 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
일부 사람들은 모발 성장 보조제로 맹세하지만 이러한 제품의 사용을 뒷받침하는 연구는 부족합니다.
또한 모발 보조제에서 흔히 볼 수 있는 성분은 일부 개인, 특히 임신 중이거나 수유 중인 사람들에게는 금기일 수 있습니다.
모발이 걱정된다면 모발성장보조제를 복용하기 전에 의료전문가에게 문의하는 것이 중요합니다.
Many factors, including age, genetics, and hormones, can affect hair growth.
Deficiencies in certain nutrients, such as vitamin D, iron, and zinc, can contribute to hair loss.
While some people swear by hair growth supplements, research supporting the use of these products is lacking. Additionally, ingredients often found in hair supplements may be contraindicated for some individuals, especially those who are pregnant or nursing.
If you’re concerned about your hair, it’s important to ask a healthcare professional before taking hair growth supplements.
HEALTHLINE RESOURCE
2022년 8월 9일 의학적으로 최종 검토
Last medically reviewed on August 9, 2022
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