The Health Benefits of Glutathione
GSH 보충제가 신체를 위해 할 수 있는 것과 할 수 없는 것
What GSH Supplements Can and Cannot Do for Your Body
By Cathy Wong
Medically reviewed by Meredith Bull, ND
Updated on July 10, 2020
GSH라고도 알려진 글루타티온은 신체에서 자연적으로 발견되는 분자입니다.
Glutathione, also known as GSH, is a molecule found naturally in your body.
간과 중추신경계의 뉴런에 의해 생성되는 글루타티온은 L-시스테인, 글리신, L- 글루타메이트의 3가지 아미노산으로 구성됩니다.
Produced by the liver as well as by neurons in the central nervous system, glutathione is made up of three amino acids: L-cysteine, glycine, and L-glutamate.
Glutathione is an antioxidant.
글루타티온은 항산화제입니다.
It is involved in metabolism of toxins and carcinogens, DNA synthesis and repair, protein and prostaglandin synthesis, amino acid transport, immune system function, prevention of oxidative cell damage, and enzyme activation.
그것은 독소 및 발암물질의 대사, DNA 합성 및 복구, 단백질 및 프로스타글란딘 합성, 아미노산 운반, 면역계 기능, 산화 세포손상 예방 및 효소 활성화에 관여합니다.
Proponents claim that glutathione supplements can help treat and prevent a number of health conditions.
지지자들은 글루타티온 보충제가 여러 건강 상태를 치료하고 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.
건강 혜택 Health Benefits
글루타티온은 죽상경화증, 라임병, 알츠하이머병, 만성피로증후군, 대장염, 고 콜레스테롤, 골관절염, 알코올 중독, 천식, 백내장, 당뇨병, 녹내장, 심장병, 간염, 간 질환, 파킨슨병 등 광범위한 건강문제로부터 보호한다고 합니다.
Glutathione is said to protect against a wide range of health problems, including atherosclerosis, Lyme disease, Alzheimer's disease, chronic fatigue syndrome, colitis, high cholesterol, osteoarthritis, alcoholism, asthma, cataracts, diabetes, glaucoma, heart disease, hepatitis, liver disease, and Parkinson's disease.1
In addition, glutathione is purported to reverse the aging process, prevent cancer, and preserve memory.
또한 글루타티온은 노화과정을 역전시키고 암을 예방하며 기억을 보존하는 것으로 알려져 있습니다.
Integrative Medicine 발표 2014년 보고서에 따르면 최적의 글루타티온 수준을 유지하는 것은 건강에 필수입니다.
Maintaining optimal levels of glutathione is essential to your health, according to a 2014 report published in Integrative Medicine.
저자는 글루타티온이 항산화 방어, 영양소 분해 및 많은 생물학적 과정 (면역반응 포함)의 조절에 중요한 역할을 한다고 지적합니다.
The author notes that glutathione plays a key role in antioxidant defense, the breakdown of nutrients, and the regulation of many biological processes (including immune response).1
저자는 또한 글루타티온 결핍이 산화 스트레스에 영향을 미치며, 이는 차례로 많은 질병 (알츠하이머병, 파킨슨병, 간 질환, 낭포성 섬유증, 겸상적혈구 빈혈, 암, 심장 마비, 뇌졸중, 당뇨병 포함)의 발병에 영향을 미친다고 지적합니다.
The author also points out that glutathione deficiency contributes to oxidative stress, which in turn influences the development of many diseases (including Alzheimer's disease, Parkinson's disease, liver disease, cystic fibrosis, sickle cell anemia, cancer, heart attack, stroke, and diabetes).
글루타티온 보충제의 사용에 대한 연구는 상당히 제한적이지만, 글루타티온이 보충제 형태로 복용하면 특정 이점을 제공할 수 있다는 몇 가지 증거가 있습니다. 그러나 글루타티온이 아미노산으로 소화됨에 따라 L- 시스테인이 증가하기 때문에 이점이 있을 수 있습니다.
몇 가지 주요 결과를 살펴 보겠습니다.
While research on the use of glutathione supplements is fairly limited, there's some evidence that glutathione may offer certain benefits when taken in supplement form. But the benefits could be due to the increase in L-cysteine as glutathione is digested into its amino acids. Here's a look at several key findings.
건강 전문 mall
NMN
NMN Sublingual Powder 100g
NMN 혀밑 파우더 100g (약6개월분)
Our award winning NMN is produced to GMP standards and is the ultimate NAD+ boosting anti-ageing supplements that is an entirely natural compound found in our bodies. Various food sources also contain this compound in minuscule amounts. NMN is a direct and potent NAD+ supplement. Increased NAD+ levels stimulate energy metabolism, DNA repair, and SIRTUIN activity. SIRTUINS are the longevity-genes shown to be active during caloric restriction and life-extension in many animal models.
The powder comes with a little scoop/spoon inside that measures 250mg. We would recommend you to begin with 10/15g version of NMN if this is your first time buying it.
수상경력에 빛나는 NMN은 GMP 표준에 따라 생산되며 우리 몸에서 발견되는 완전 천연화합물인 궁극적 NAD+ 부스팅 노화방지 보충제입니다.
다양한 식품 공급원에도 이 화합물이 소량 포함되어 있습니다.
NMN은 직접적이고 강력한 NAD+ 보충제입니다.
증가된 NAD+ 수준은 에너지대사, DNA 복구, SIRTUIN 활동을 자극합니다.
SIRTUINS는 많은 동물모델에서 칼로리 제한 및 수명연장 동안 활성인 것으로 나타난 장수 유전자입니다.
분말은 250mg을 측정하는 작은 국자/숟가락과 함께 제공됩니다. NMN을 처음 구매하는 경우 10/15g 버전의 NMN으로 시작하는 것이 좋습니다.
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NMN Sublingual Powder 15g (30-60 servings)
NMN 혀밑 파우더 15g (30-60인분)
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증가된 NAD+ 수준은 에너지대사, DNA 복구 및 SIRTUIN 활동을 자극합니다.
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분말은 250mg을 측정하는 작은 국자/숟가락과 함께 제공됩니다.
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Ulcerative Colitis 궤양성 대장염
궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환은 산화스트레스가 특징이며 글루타티온은 위장 조직의 주요 항산화제입니다.
Inflammatory bowel diseases such as ulcerative colitis are characterized by oxidative stress, and glutathione is a key antioxidant in gastrointestinal tissue.
Some research suggests that N-acetylcysteine (NAC), a precursor for L-cysteine, which can increase glutathione levels in the body, may aid in the treatment of ulcerative colitis by reducing the impact of oxidative stress and decreasing inflammation in the injured colon.2
일부 연구에 따르면 신체의 글루타티온 수치를 증가시킬 수 있는 L-시스테인의 전구체 N- 아세틸 시스테인 (NAC)이 산화스트레스의 영향을 줄이고 손상된 결장의 염증을 감소시켜 궤양성 결장염 치료에 도움이 될 수 있다고합니다.
심혈관 건강 Cardiovascular Health
Nutrition에 발표된 2017년 연구에서 연구원들은 설하 글루타티온 보충제가 혈관 경직을 줄이고 총 콜레스테롤과 저밀도 지단백 (LDL)을 낮추는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다.
In a 2017 study published in Nutrition, researchers found that sublingual glutathione supplementation helped reduce vascular stiffness and lowered total cholesterol and low-density lipoprotein (LDL)
Autism 자폐성
2011년 Medical Science Monitor에 발표된 소규모 연구에 따르면 낮은 글루타티온 수치와 자폐 스펙트럼 장애 사이의 연관성이 표시됩니다.
A small study published in Medical Science Monitor in 2011 shows a connection between low glutathione levels and autism spectrum disorders.
이 질환을 앓고 있는 어린이는 일반적으로 발달하는 동료보다 글루타티온 수치가 낮습니다 .
Children with the condition have lower levels of glutathione than their typically developing peers.4
연구를 위해 자폐 스펙트럼 장애 진단을받은 26명의 어린이 (3 ~ 13세)에게 경구 글루타티온 보충제 또는 경피성 글루타티온 치료를 8주 동안 배정했습니다.(피부를 통해 활성 성분을 전달하는 치료 유형).
For the study, 26 children (ages three to 13) with an autism spectrum disorder diagnosis were assigned to eight weeks of treatment with either oral glutathione supplements or transdermal glutathione (a type of treatment that involves delivering active ingredients through the skin).
결과는 글루타티온 보충제가 참가자의 글루타티온 수치를 다양한 수준으로 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
Results showed that glutathione supplements helped increase participants' glutathione levels to various degrees.
이 연구의 저자는 글루타티온 보충제 사용의 효과를 탐구하기 위해 추가 연구를 요구합니다.
The study's authors call for further research to explore the effects of using glutathione supplements.
Skin 피부
글루타티온을 함유한 많은 퍼스널 케어 제품이 피부미백 효과로 판매되고 있습니다.
이러한 제품에는 비누와 크림이 포함됩니다.
그러나 일부 사람들은 피부 미백을 위해 글루타티온 보충제를 복용합니다. 글루타티온은 종종 피부 미백을 위한 천연 솔루션으로 선전되지만, 이 주장에 대한 과학적 근거는 없습니다.
A number of personal-care products containing glutathione are marketed for their supposed skin-whitening effects. These products include soaps and creams. However, some people take glutathione supplements for skin-whitening. Although glutathione is often touted as a natural solution for whitening of the skin, there is no scientific support for this claim.5
Dosage and Preparation 복용량 및 제제
GSH 보충제를 복용 할 때 적절한 용량을 결정할 수 있는 과학적 증거가 충분하지 않으며 일부는 NAC 보충이 더 효과적일 수 있다고 제안합니다 .
특정 의학적 상태를 조사하는 연구에서 다양한 용량이 연구되었습니다.
적절한 복용량은 나이, 성별 및 병력을 포함한 여러 요인에 따라 달라질 수 있습니다.
There is not enough scientific evidence to determine the proper dose when taking a GSH supplement, and some suggest that supplementing with NAC may be more effective.1 Various doses have been studied in research investigating specific medical conditions. The proper dose for you may depend on several factors, including your age, gender, and medical history.
경우에 따라 의료전문가는 일반적으로 죽상동맥경화증 및 당뇨병과 같은 상태를 치료하기 위해 IV를 사용하여 글루타티온을 투여합니다.
또한 IV를 통한 글루타티온 투여는 때때로 화학요법, 혈액 투석 치료, 우회 수술의 부작용을 치료하는 데 사용됩니다.
글루타티온은 흡입하여 분무기를 통해 투여하거나 IV로 투여할 수 있습니다.
In some cases, healthcare professionals administer glutathione through use of an IV, typically to treat conditions like atherosclerosis and diabetes. In addition, administering glutathione through an IV is sometimes used to treat the side effects of chemotherapy, hemodialysis treatment, and bypass surgery. Glutathione can be inhaled and given through a nebulizer, or administered by IV for
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