Why a Cold-Weather Workout Can Make You Cough—and What to Do About It
Health의 의학 편집자 Roshini Rajapaksa, MD가 추위에 운동하면 기침을 유발할 수 있는 이유를 설명합니다.
Health’s medical editor, Roshini Rajapaksa, MD, explains why working out in the cold could make you cough.
By Dr. Roshini Raj
November 02, 2018
Q: Sometimes after I finish a run outside on a cold day, I have a coughing fit. What’s up with that?
가끔 추운 날 밖에서 달리기를 마친 후 기침이 발작합니다. 무슨 일이지요?
겨울철 운동은 어떤 사람들에게는 좋지만 차갑거나 건조한 공기는 다른 사람들에게는 운동으로 인한 천식 (EIA)을 유발할 수 있습니다.
EIA는 폐의 작은 기도가 부풀어 공기가 통과하기 어렵게 만드는 질환입니다.
추운 날씨는 또한 세포가 쌕쌕거림을 유발할 수 있는 알레르기 반응에 관여하는 화합물인 히스타민을 방출하도록 자극할 수 있습니다.
EIA의 다른 징후로는 가슴이 답답함과 숨가쁨이 있습니다.
강렬한 운동을 마친 후 보통 30 ~ 45분 후 증상이 사라집니다.
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호흡기 질환이 있는 경우 의사와 상담하여 문제의 원인을 파악하십시오.
검사 결과 EIA가 있는 것으로 나타나면 겨울 운동 전에 사용할 흡입기나 매일 복용할 수 있는 약을 처방할 수 있습니다.
입과 코에 스카프를 두르고 달리기를 시도할 수도 있습니다.
호흡하는 공기를 따뜻하게 하고 가습하는 데 도움이 되므로 기도를 자극하지 않습니다.
그리고 워밍업과 쿨 다운에 신경 쓰지 마세요.
길수록 좋습니다.
While winter workouts are great for some people, cold or dry air can trigger exercise-induced asthma (EIA) in others. EIA is a condition in which the small airways in the lungs swell, making it more difficult for air to pass through. Chilly weather can also spur cells to release histamine, a compound involved in allergic reactions that can lead to wheezing. Other signs of EIA include chest tightness and breathlessness; the symptoms usually go away 30 to 45 minutes after you’ve finished an intense workout.
CBD전문
When you have any respiratory troubles, make an appointment with your doc to get to the bottom of the problem. If tests show you do have EIA, she may prescribe an inhaler to use before winter workouts, or medication you can take daily. You might also try running with a scarf over your mouth and nose; that will help warm and humidify the air you’re breathing in, so it doesn’t irritate your airways. And don’t skimp on your warm-up and cooldown—the longer they are, the better.
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